大美长白山、朝鲜民族特色、东北年味双飞五日游

冬季的东北是银装素裹的童话世界，深深吸引着外地游客的目光。东北严寒的气候也令很多人望而却步。其实只要多了解一些冬季旅游的注意事项，做到有备无患，便可万无一失。

◆保    暖：

北方冬天气温大抵在0摄氏度——零下30摄氏度，有的地方可达到－30摄氏度以下。应备羽绒衣、高领厚羊毛衣、羊毛裤、手套等。东北天气风量较大，帽子还是十分必要的。若前往秦岭、长江一线以北，则必须穿高筒雪地棉鞋。

◆护    肤：

选用一些油性的有阻止水份散失功能的护肤品，防止皮肤粗糙、干裂。再用防紫外线效果较好的具有抗水性的防晒霜涂在皮肤上。防晒霜只能在短时间内有效，所以应每隔一段时间（一般2小时）就在暴露的皮肤上涂一次，切不可因为阴天不涂防晒霜，因为阴天时紫外线依然很强烈。，多喝水，多吃水果。  

◆护    眼：

应准备一副太阳镜，防止雪地反射的太阳刺伤眼睛。

◆注意防滑：

冬季北方路多有冰雪，路面较滑，穿皮鞋易滑倒，最好穿雪地防滑棉鞋或球鞋，切记不能穿皮鞋，否则行动不便

◆避免体温过低：

体温过低指在低温的环境中，由于体乏脱力、穿衣过少、住所条件差、食物摄入不足或对低温缺乏知识和准备等原因，造成人体内部产生的热量小于身体散发的热量，避免导致体温降到正常值以下。

◆照相机保暖：

电子快门的照相机或摄像机，在－20摄氏度以下时，电池容易“放电”，相机“失灵”，快门不能按下。因此，在户外拍摄完后，要及时将相机放进外衣里面“保暖”，用时再拿出来。此外，一定要多备些电池

◆备用药品：

冬季寒冷易感冒，出门旅游要备感冒药等治疗伤风感冒的药品；北方爱吃凉菜，不习惯者易“闹肚子”，请自备肠胃药品例如喇叭丸，黄连素等；北方干燥，需备夏桑菊、黄老菊等清热冲剂。

滑雪注意事项

①滑雪者租赁雪具时，选择与自己身高同等的雪板，固定器强度适中或中下为宜，认真检查雪具是否完整无缺，如有缺件或损坏，要及时与有关工作人员提出更换。

②滑雪者着装要轻便、保暖、鲜艳；备好手套、雪帽（护脑帽）、防护镜；浓见度低、突陡坡、急转弯处要精心慢滑。

③滑雪者在运动前，要充分做好准备活动，拉长各关节、韧带、肌肉以免外伤。运动时，首先要注意适应性练习，逐渐向难度或高难度过渡。

④凡有心脏病、高血压、恐高症等疾病的患者不能参加高山滑雪运动。切记自己一定要量力，请接受这一忠告！

⑤滑雪者在运动中，要控制好自己思想情绪、精神要集中、动作要准确，不能冒进，要量力而行，要循序渐进，要选择适合自己水平的雪道上滑行。

⑥滑雪者不能停留在雪道上休息，在滑行中不能在雪道上横冲直撞，不能追逐前者，要有节奏、有规律的滑行。

⑦滑雪者在滑行和转弯时不能碰撞前者，如后者将前者撞倒或撞伤由后者负责。

⑧滑雪者在滑行中，如雪具出现异常，应及时停下来，找场地工作人员检查、调整、修复。

⑨滑雪者在乘缆车、索道时，必须按雪场规定的制度和工作人员的提示去做，否则后果自负。

⑩滑雪者租赁的雪具丢失、损坏，视情节予以赔偿。不着滑雪板的游客禁止在雪道上逗留或带领孩子玩耍，以免被滑雪者撞伤。

◆ 滑雪安全须知：

滑雪是一项略微带点危险系数的运动，不过您只要掌握了以下几项原则，就能把危险降到最低点：

1．须量力而行2．歇停须靠边3．严防相撞4．结伴而行更安全5．摔倒勿挣扎6．掌握急救常识

◆ 装备参谋：

成为雪场明星，一套好器材是必不可少的：滑雪鞋、滑雪板、固定器、滑雪杖、滑雪镜、滑雪服、手套等。如果你并没有长期、规律的旅游滑雪计划，那么租用滑雪场的雪服、雪具是最方便、最经济的选择。但如果你想一路攀升成为高手，并坚持不断地参与这项活动，自备一套服装和工具虽然会消耗不少银子，但也是值得的。

滑雪板：一般滑雪板有木质、玻璃纤维和金属之分，最受滑雪者欢迎的是这三种材质混合制成的滑雪板。想更容易地学习一些滑雪动作，建议使用短一点的滑雪板，（先生：170--180mm; 女士：160--170mm），这样能更容易地学习一些滑雪动作。在使用滑板前要先检查一下，滑板上的固定器是否好使，脱离强度是否调到适当的位置。

雪 杖：它是用来在起滑时支撑、在滑行中平衡身体的。选择雪杖的长度以适合自己的身高为原则，一般由拦雪轮起算，最长不过肩，最短不低于肋下。能穿过皮手环，握杖称手的为最好。

滑雪眼镜：这是用来挡光和挡风的。建议尽量佩戴有边框的树脂眼镜，镜片颜色以黄色或茶色为佳。视力不好的滑雪者，不要戴隐形眼镜滑雪，如果跌倒后隐形眼镜掉了，找回来的可能性几乎不存在。

滑雪服：新手最好选用连体式滑雪服。初学滑雪者，很容易滑倒在雪地，连体式滑雪服，可以避免雪进到衣服里面去。同时又不会有衣服的宽松下摆影响滑雪。

滑雪鞋：滑雪鞋用来与滑雪板固定、连接，并且在滑雪的时候可以对初学者起到引导姿势和保护的作用